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Contra ansiedade: Banana

A Banana é um super alimento que deve fazer parte do seu dia a dia.

Simples para consumir e com inúmeros benefícios, também é poderosa contra ansiedade, já que eleva os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais, aí você fica irritado(a) e especialmente ansioso(a). 

A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.

Sempre tenha Bananas na fruteira da sua casa e também no trabalho.
Serve como lanche entre as refeições, para fazer aquela vitamina esperta e quando está madurando tem repertório para fazer muitas receitas... E madurou demais, ofereça aos pássaros.

Uma fruta que temos em abundância aqui no Brasil e podemos nos esbaldar com esta delícia.

Simples e muito nutritivo!
Então, Bananas pra nós!!!


Artigo: Binha Martins
Foto: Pixabay

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